Rooibos Tee Wirkung unter der Lupe

Rooibos Tee Wirkung unter der Lupe

August 27, 2023Kai Stork

Ein Tee, der seit Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommt, ist Rooibostee. Aber was genau ist Rooibos, was macht diesen Kräutertee so besonders und was weiß man über die Rooibos Tee Wirkung?

Rooibos (Aspalathus linearis) ist eine Pflanzenart aus der Familie der Hülsenfrüchtler und stammt aus Südafrika. Die Pflanze wächst ausschließlich in den Cedarberg-Bergen in der Nähe von Kapstadt und wird eingedeutscht auch "Roter Busch" oder “Rotbusch” bezeichnet. 

Der Rooibos Tee wird aus den Blättern und Zweigen dieser Pflanze hergestellt und gilt als koffeinfrei. Rooibos ist nicht mit grünem oder schwarzem Tee (Gattung Camellia sinensis) verwandt und gilt deswegen per Definition nicht als Tee. Er wird stattdessen als Kräuter- bzw. Früchtetee eingeordnet. 

Was weiß man über Rooibos Tee und die Rooibos Tee Wirkung? Dem Tee werden wertvolle Inhaltsstoffe, verschiedene Vorteile und manche Heilwirkungen nachgesagt. Doch was wissen wir bisher über die südafrikanische Spezialität?

 

Inhaltsstoffe von Rooibos Tee:

Rooibos Tee frei von Koffein

Natürlicher Rooibostee eignet sich hervorragend für alle, die Koffeinempfindlichkeit aufweisen oder einfach Koffein vermeiden möchten. Im Gegensatz zu schwarzem oder grünem Tee enthält Rooibos Tee von Natur aus kein Koffein, was ihn zu einem idealen Getränk für den späten Nachmittag oder Abend macht.

Wenig Tannin im Vergleich zu anderen Tee Sorten

Rooibos Tee hat im Vergleich zu anderen Tee-Sorten einen niedrigen Tanningehalt (Gerbstoffe), was ihm eine sanfte und leichte Verdaulichkeit verleiht. Tannine können nämlich die Aufnahme bestimmter Nährstoffe wie Eisen beeinträchtigen. Darüber hinaus sind Tannine für den bitteren Geschmack von Tee verantwortlich. Entsprechend ist der Rooibos Tee weniger bitter und daher auch für Menschen mit empfindlichem Magen geeignet.

Rooibos Tee ist reich an Antioxidantien

Rooibos Tee enthält reichlich Antioxidantien, die unseren Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen können. Diese freien Radikale können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B. Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Obwohl Rooibos Tee in vitro eine geringere antioxidative Potenz als grüner Tee aufweist, ist er dennoch eine gesunde und leckere Option für Tee-Liebhaber.

Rooibos Tee Wirkung

Entzündungshemmende Wirkung

Rooibos Tee kann eine entzündungshemmende Wirkung haben, die auf die hohe Konzentration an Polyphenolen (ca. 60 bis 80 mg bei ca. 150 bis 200 ml Rotbuschtee) zurückzuführen ist. Wenn Menschen Lebensmittel mit hohem Polyphenolgehalt konsumieren, können sie von deren entzündungshemmenden Eigenschaften profitieren und das Risiko von chronischen Entzündungen, die mit einer Vielzahl von Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht werden, senken.



Blutzucker senken

Aspalathin, ein spezielles Antioxidans, das im Rooibos Tee vorkommt, kann sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken und dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Risiko von Diabetes zu reduzieren. Die bisherige Studienlage an dieser Stelle ist zwar vielversprechend, allerdings auch noch sehr dünn. Weitere Studien sind daher zwingend notwendig.



Herz Gesundheit 

Rooibos-Tee kann sich positiv auf die Gesundheit des Herzens auswirken. Seine Antioxidantien können dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, indem sie den Cholesterinspiegel im Blut reduzieren. In einer sechswöchigen Studie mit Personen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führte der tägliche Konsum von sechs (!) Tassen Rooibos-Tee zu einer deutlichen Verbesserung der Cholesterinwerte.

 

Insgesamt lässt sich sagen, dass Rooibos Tee eine fantastische Alternative zu Schwarz- und Grüntee ist. Mit seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften, seinem natürlichen, koffeinfreien Geschmack und seiner Vielseitigkeit in der Zubereitung ist es leicht zu verstehen, warum er so beliebt ist.

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Also, schnapp dir eine Tasse Tee und entspanne dich, du hast es verdient!

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